Как питаться вокалисту
Итак, всем нам давно известно, что питание – это то, что влияет на наше здоровье и самочувствие. А если говорить о вокалистах, то здесь роль питания значительно возрастает. Увы, но придётся согласится – либо особый режим и правильные продукты, либо отказ от пения.
Итак, какие существуют правила питания для вокалиста:- Строгие диеты ради фигуры для певца вредны. Не зря же часто оперные певцы и певицы отличаются не такими уж хрупкими формами. И дело не в том, что из-за малого количества пищи вам может просто банально не хватить сил на выступление. А в том, что голос тоже нуждается в энергии.
- Плотно наедаться перед самым выступлением нельзя. Кушайте примерно за час до выхода на сцену. Тяжесть в желудке – это не только дискомфорт, но и ненужное давление на диафрагму. Вашему голосу это совсем не понравится.
- Думая, как питаться вокалисту, не забудьте о плотной пище. Её в рационе должно быть немного, но именно она придаст вам силы. Один пирожок за час до выступления – это то, что нужно!
- Для вокалиста полезен плотный завтрак. Утром ни в коем случае нельзя забывать кушать. Вы передаёте энергию голосу.
Вот такие нехитрые правила, которые придадут вам сил и помогут в певческой карьере.
Какие продукты вредны для голоса
Есть ли какая-то еда, которую вокалисту однозначно нужно исключить? Да, безусловно, такой список имеется. Увы, но чем-то приходится жертвовать ради искусства, и если вы готовы посвятить свою жизнь вокалу, будьте готовы и отказаться от некоторых продуктов.
Итак, какие продукты вредны для голоса:- Подсолнечные семечки, все виды солёных орешков и арахиса, любые сухарики с приправами. Лучше исключите их из своего рациона вообще. Они вызывают потерю эластичности голоса, чувство першения в горле.
- Острые приправы, а также добавки к пище типа кетчупа и т.д. Употреблять их можно, но только немножко. И не меньше чем за день до выступления. А то закашляетесь прямо на сцене.
- В опалу попадает любое жирное мясо. Не стоит увлекаться чипсами и любым фастфудом. Избыток жира и соли вокалисту пользы точно не принесёт.
- Особое внимание стоит уделить напиткам. Нельзя пить слишком холодное – запросто лишитесь голоса. Также стоит исключить перед выступлением спиртное, особенно крепкое.
Какие продукты полезны для голоса
Так… Постойте, но если есть вредящие голосу продукты, то, наверное, и хорошие – тоже? Да, безусловно! Есть то, что нужно кушать обязательно – продукты, придающие звучанию силу, мягкость и особые оттенки звучания.
Ниже мы перечислим, какие продукты полезны для голоса:- Чай. Но только чёрный. И только сладкий и тёплый. Он поможет и повреждённым связкам. Также полезно употреблять молоко. Только оно не должно быть жирным. И должно быть комнатной температуры.
- Сырые яйца. Да, да, те самые… Но обязательно проверенные, поскольку яйца нередко бывают причиной не самых приятных заболеваний.
- Масло. Имеется в виду – сливочное. Мало того, что для связок полезно, так ещё и является источником витаминов.
- Нежирное мясо и морепродукты. Это полезно и придаст вам сил.
А вот всякие сладости можно есть только после выступления, и то – для начала подождать не меньше часа.
Все эти правила о том, какие продукты полезны и вредны для голоса, полезно знать и тем, кто вокалистом не является, но планирует петь в ближайшее время. К примеру, подарить друзьям на свадьбу или родственнику на юбилей именную песню, исполнив её самостоятельно. Вы позаботьтесь о чистоте звучания голоса, а автор песен и стихов Татьяна Агапова позаботится о том, чтобы у вас в качестве подарка была прекрасная уникальная песня. Если же от вредных продуктов отказаться сложно, выберите песню в стиле рэп.
И главное – это ваши чувства!
